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慢跑鞋的選擇慢跑穿什么鞋最好 慢跑鞋適合

生活百科

【慢跑鞋的選擇慢跑穿什么鞋最好 慢跑鞋適合】1、選慢跑鞋要試穿 。挑選鞋時要穿上運動襪，兩只腳分別穿新鞋和舊鞋，方便相互比較 。穿上新鞋時腳趾應與鞋頭留有一定的距離，鞋子長度要比腳長度多出2～3厘米 。
2、選慢跑鞋要看鞋跟 。慢跑鞋的鞋跟要牢固，并且要寬大 。鞋后幫的上端要柔軟也要有適當的突起，這樣才能起到保護腳跟腱的作用 。
3、選慢跑鞋要看鞋子結構 。慢跑鞋在鞋帶下要有襯舌，襯舌有保護腳背及腳部肌腱的作用 。鞋頭要高且圓，這樣能避免擠傷腳趾，引起趾甲出血 。
4、選慢跑鞋要看鞋底 。慢跑鞋的鞋底要堅固耐磨、軟硬適中，在鞋底上要有均勻的防滑突起物 。鞋底前三分之一處要較為柔軟，以方便腳趾關節和腳背的活動 。鞋底還要有柔軟的夾層，用來減輕跑步時的震動和沖擊 。
5、選慢跑鞋要看材質 。不同品牌的慢跑鞋價格差異較大，這與慢跑鞋的材質也有一定關系 。慢跑鞋最好選擇鞋面用尼龍網編織制作的面料，這種材質的優點是輕柔、透氣性好，同時也能適應長距離的跑步 。另外，還有注意不要選擇籃球鞋、網球鞋等運動鞋類作為慢跑鞋，這些運動鞋不適合在慢跑時穿著，容易造成腳部扭傷等傷害 。

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