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?中醫養生三步調養法( 二 )

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脾胃為后天之本，氣血生化之源，故脾胃強弱是決定人之壽夭的重要因素，“土氣為萬物之源，胃氣為養生之主 。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家當以脾胃為先”（《景岳全書·脾胃》） 。脾胃健旺，水谷精微化源充盛，則精氣充足，臟腑功能強盛，神自健旺 。脾胃為氣機升降之樞紐，脾胃協調，可促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的正常進行 。
因此，中醫養生學十分重視調養脾胃，通過飲食調節、藥物調節、精神調節、針灸按摩、氣功調節、起居勞逸等調攝，以達到健運脾胃，調養后天，延年益壽的目的 。先天之本在腎，后天之本在脾，先天生后天，后天養先天，二者相互促進，相得益彰 。調補脾腎是培補正氣之大旨，也是全身形而防早衰的重要途徑 。

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