10、平時要多喝水
為了應對秋冬季節的干燥天氣 ， 平時要多喝水 ， 補充體內和皮膚的水份流失 。此外 ， 合理的飲食結構可以改善人的體質 ， 幫助延緩衰老 。由于人的體液呈現弱堿性 ， 所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等 ， 可以使皮膚細膩光滑 。
11、吃些富含維A的食物
當人體缺乏維生素A時 ， 皮膚會變得干燥 ， 有鱗屑出現 ， 甚至使皮膚出現棘狀丘疹 ， 因而冬季宜多吃些富含維A的食物 ， 如豬肝、禽蛋、魚肝油等 。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物 ， 它們含有不飽和脂肪酸 ， 如亞油酸等 。人體缺乏亞油酸 ， 皮膚會變得干燥 ， 鱗屑增厚 。
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