1、主要歸結于投籃的發力機制 。投籃時某些部位未發力 ， 更可怕的有部位發反向力 ， 阻礙力 ， 由于這些錯誤的發力方式導致球友們多年投籃不準 。
2、腿部普遍存在的發力不足 ， 或者從未發力 。從下蹲的深度和膝蓋起跳彈起的速度 。看了很多球友的投籃視頻 ， 大部分都“舍不得”下蹲 ， 也有不下蹲的 。使得投籃腿部供力不足 ， 完全靠著上半身的力量投籃 ， 身體容易前傾 ， 投籃弧度偏低 。
【正確投籃發力技巧 投籃的發力技巧】
3、其次起跳力量 ， 起跳要具有爆發力 ， 當你快速的起跳時能感覺腿部肌肉繃緊在發力 。而起跳過慢 ， 過于無力松散會導致跳起高度不夠 ， 腳尖接近地面或未離地 。通常完全跳起投籃訓練后大腿肌肉會出現酸痛 。
4、某些人因為滯空“不夠” ， 不能二段式投籃「跳投」 ， 只能一段式投籃的原因就是腿部發力不足 。一段式投籃腿部和其他部位同時發力 ， 能夠相互“彌補”；而二段式分為：第一段力腿部起跳發力空中 ， 第二段力核心力量和手臂 ， 手腕發力將球投出 ， 第一段力量不夠就沒法進行第二段發力 。
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