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吃冬瓜可以減肥嗎?有什么好處 吃冬瓜可以減肥嗎

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吃冬瓜可以減肥嗎?有什么好處 吃冬瓜可以減肥嗎

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冬瓜是常見的蔬菜，自古冬瓜減肥法就被認為是不錯的減肥方法，而且冬瓜與其他瓜果不同的是不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，采用冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來，下面我們就一起來看一看吃冬瓜可不可以減肥吧！
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吃冬瓜可以減肥嗎？
吃冬瓜可以減肥 。冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果，并能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一 。
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冬瓜的功效與作用
1、減肥降脂：冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用，還含有丙醇二酸，能控制體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，對減肥有良好的功效 。
2、保護腎臟：冬瓜能調節免疫功能，改善臨床癥狀，具有保護腎功能的作用 。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效，冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎 。
3、清熱化痰：冬瓜有清熱化痰、消腫利濕的作用 。
4、防癌抗癌：防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當豐富，另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質盡快排出體外 。
5、潤膚美容：冬瓜籽可以抑制體內黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效 。
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冬瓜怎么吃能減肥？
1、冬瓜紅豆湯：冬瓜100克，紅小豆30克 。先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時，即可 。每晚喝湯1碗，有減肥功用 。
2、冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤 。將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用 。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用 。
3、冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調料各適量 。將冬瓜洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調料，即可 。每日1碗湯，有減肥功用 。
4、冬瓜蝦仁湯：將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內，冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊 。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味后即可食用 。
5、冬瓜苡仁湯：冬瓜500克，水發苡仁100克，姜10克，大蔽3克，紹酒5克，味精l克，香蔥花7克，熟雞油10克，精鹽少許 。冬瓜刮去皮，洗凈，切成5厘米長、1厘米厚的塊，苡仁、大蔥、姜洗凈，姜拍破，蔥切段 。凈鍋置中火上，摻清水燒開，放入冬瓜條、苡仁、姜塊、蔥段、紹酒煮熟，揀出蔥、姜，下熟雞油、精鹽、味精，再撒上香蔥花炒勻即成 。
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