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?孕婦如何和這些不適說再見( 二 )

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擺脫隱痛Tips
1.由于子宮圓韌帶被牽拉導致的腹痛是生理性的，不需要進行治療，生活中多注意變換體位，有助于緩解疼痛 。
2.孕媽咪平時盡量避免走遠路或過多走路，出現腹部隱痛時最好臥床休息 。
5.夜里腿腳抽筋的瀟瀟
瀟瀟懷孕7個月了，這些天來，她在睡夢中常常因小腿或腳部肌肉突然抽筋而驚醒，由此睡眠受到了很大影響，搞得她情緒很壞，胃口也不佳，變得愛發脾氣了 。
為什么瀟瀟夜里腿腳抽筋？
在懷孕中后期，很多孕媽咪都可能會在睡夢中，由于小腿或腳部肌肉突然發生痙攣而醒來 。發生這種現象，一方面是胎寶貝從孕媽咪身體里攝鈣增多，導致孕媽咪血液中的鈣濃度下降；另一方面是由于日益增大的子宮壓迫小腿或腳部的神經所致 。
避免抽筋Tips
1.從懷孕中期開始，孕媽咪按醫囑，每天補充鈣片和維生素D制劑，并在飲食上注意攝取鈣及維生素B1豐富的食物 。
2.孕媽咪注意少走路，鞋跟高低要適宜，還要注意腿部保暖，特別是在天氣寒冷時 。
3.腿腳肌肉發生痙攣時，馬上伸直腿，腳掌往身體方向上翹，或讓丈夫把腳向身體方向扳動，以盡快解除痙攣 。
6.肋緣出現疼痛的燕燕
燕燕懷孕8個多月了，眼看就要熬到寶貝出生了，她心里越來越來輕松 。可是，這幾天不知怎么搞的，肋緣經常感到疼痛，這又讓燕燕挺心煩的，也不知道這是怎么回事 。
為什么燕燕肋緣下疼痛？
在懷孕晚期，由于子宮底部不斷上升，所以對肋緣造成一定的壓迫；有時，胎寶貝在子宮里動作激烈，也會刺激肋緣，這都會使孕媽咪感到肋緣疼痛，特別是到了懷孕9個月時，疼痛會更加頻繁 。
緩解疼痛Tips
1.孕媽咪不必煩惱，待胎寶貝的頭進入骨盆后，這種疼痛就會自行消失 。
2.在出現疼痛時平身躺下，孕媽咪或丈夫可以用手稍微托扶著肋緣，輕輕地按摩按摩，也能緩解疼痛 。
7.一活動就容易出汗的冰冰
冰冰懷孕后，總感到身上發熱，可是她的體溫其實是正常的，并不是發燒了 。而且令她討厭的是，現在稍稍活動一下，身上就會出汗，所以身上經常漉唧唧，很不舒爽 。前兩天天氣逐漸熱了，身上的皮膚還出現了熱痱子，她感到很不解 。
為什么冰冰變得愛出汗？
隨著胎寶貝逐漸長大，孕媽咪的血液循環加快，血容量增多，導致皮下血管擴張以加速散熱 。由此，孕媽咪經常會感到身體很熱，稍微一活動就會出汗，特別是在天氣炎熱時 。
出汗護理Tips
1.孕媽咪可以經常洗洗溫水澡，這樣既可保持身體清潔，避免出現熱痱，也會使孕媽咪感到舒爽一些 。
2.勤洗被褥和內衣，穿著寬松衣服以便于散熱；當出汗過多時，為了避免脫水及時增加飲水量，以喝20℃左右的溫白開水為好 。
3.多吃蔬菜和水果，補充汗液中流失的鉀、鈉離子，保持體內電解質平衡 。
8.呼吸變得短促的琳琳
琳琳還有兩周就到預產期了，這兩天她覺得自己的呼吸變得有些吃力，稍微活動一下就氣喘吁吁，呼吸短促起來，尤其是躺在床上更明顯 。
為什么琳琳呼吸變得短促？
懷孕晚期，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導致胸腔變小，由此影響了心肺的活動；同時，血容量的增加也加重了孕媽咪的心臟負擔，孕媽咪的呼吸因此變得短促 。不過，待胎頭進入骨盆后，這種現象就會有所緩解 。
緩解呼吸短促Tips
1.孕媽咪要注意穿著輕巧、寬松的胸衣、內衣和外裝，每次就餐時不要過于飽食，避免去空氣不流通的場所 。
【?孕婦如何和這些不適說再見】

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