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雞肝的營養價值 雞肝的營養價值及功效與作用

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雞肝的營養價值 雞肝的營養價值及功效與作用

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雞肝為雉科動物家雞的肝臟，雞雜之一，呈大小雙葉，葉面有苦膽和筋絡，因其分豐富的營養和特殊功效，使得雞肝成為補血養生的最佳食物，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一，下面我們就一起來看一看雞肝的營養價值有哪些吧！
【雞肝的營養價值 雞肝的營養價值及功效與作用】
雞肝的營養價值 雞肝的營養價值及功效與作用

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雞肝的營養成分
每100克雞肝的營養成分含量為能量121千卡、蛋白質16.6克、脂肪4.8克、碳水化合物2.8克、維生素A10414微克、維生素E1.88微克、硫胺素0.33毫克、核黃素1.1克、膽固醇356毫克、鉀222毫克、鈉92毫克、鈣7毫克、鎂16毫克、鐵12毫克、錳0.24毫克、鋅2.4毫克、銅0.32毫克、磷263毫克、硒38.55微克、碘1.3微克、煙酸11.9毫克、葉酸1172.2微克 。
雞肝的營養價值 雞肝的營養價值及功效與作用

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雞肝的營養價值
1、雞肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物 。同時，鐵質是產生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白，適量進食雞肝可使皮膚紅潤，所以常食雞肝還有益于皮膚健康生長 。
2、雞肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義 。
3、雞肝能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細胞增殖及皮膚生長中發揮著間接作用，能完成機體對一些有毒成分的去除的重要作用 。
4、雞肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產生 。也可治急性傳染性肝炎 。
5、雞肝含有豐富的維生素B1，此種維生素進入人體內，會產生一種揮發性的化學物質，這種物質能堵塞蚊子觸角上的感覺毛，使蚊子找不到人，自然蚊子也就會對你敬而遠之了 。
雞肝的營養價值 雞肝的營養價值及功效與作用

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雞肝的食用功效
【性味】性味甘苦、微溫、咸、無毒 。
【歸經】肝、腎經 。
【功效】補肝益腎、安胎、止血補血，主治肝虛目暗、小兒疳積、婦人胎漏、治夜盲 。
1、治老人肝臟風虛，眼暗：烏雄雞肝一具，切碎，以豉和米作羹粥食之 。
2、治小兒疳膨食積，蟲氣上攻，至晚不能視物，目生翳障：雞肝一個（不落水，竹刀切片），用牡蠣粉七分，加辰砂少許，水飛末，拌勻，摻入肝上，飯鍋上蒸熟食之，如此十次 。當時忌食茶湯油膩 。
3、治睡中遺尿：雄雞肝、桂心各等分 。搗丸小豆大，每服一丸，米飲下，日三服，遺精加白龍骨 。
4、治陰痿：雄雞肝二具（陰干百日），菟絲子一升 。上二味末之，雀卵和丸服如小豆一丸，日三 。
雞肝的營養價值 雞肝的營養價值及功效與作用

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雞肝的食用做法
1、絲瓜炒雞肝
【材料】絲瓜200克，雞肝200克，胡蘿卜50克，生姜1小塊，淀粉適量，食用油25克，香油1小匙，料酒1小匙，胡椒粉少許，精鹽1小匙，白糖小匙，味精小匙 。
【做法】①絲瓜洗凈去皮去籽，切片，雞肝洗凈切薄片，胡蘿卜洗凈切片，生姜洗凈去皮切片 。②用少許鹽、料酒、水、淀粉將雞肝腌5分鐘，把雞肝放入沸水中燙至八成熟時撈起瀝水 。③往鍋里放油，燒熱，下入姜、絲瓜、胡蘿卜片翻炒片刻，加入雞肝、胡椒粉、鹽、糖、味精炒透，用水淀粉勾芡，淋入香油，出鍋即成 。

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