月經期女性出現乳房脹痛是由于體內激素分泌水平改變導致的乳房腫脹疼痛感 。這是一種正常的生理現象，可以通過以下方法來進行緩解：
【來姨媽乳房脹痛怎么辦】1、按摩乳房：可以在乳房上涂抹潤滑油然后輕輕的按摩，促進乳房血液循環，來緩解乳房腫脹疼痛的感覺 。
2、熱敷乳房：可以使用熱毛巾敷乳房 ， 可以起到促進血液循環的作用，緩解胸部脹痛感 。但是要注意在熱敷的過程當中，一定要掌握溫度不可以過燙，過燙有可能會導致乳房出現燙傷的情況 。
3、保持情緒穩定：避免在月經期間出現情緒不穩定的狀態，否則有可能會加重疼痛的癥狀，并且要有一個良好的作息環境 ， 避免熬夜 。
