有關牛奶和豆漿的比較，一直都是眾說紛紜 ， 有的說牛奶好，有的說豆漿更好,其實這兩者都是營養豐富的健康飲品 ， 可以根據個人的喜好和口味來選擇 。
【牛奶和豆漿哪個更好啊】牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為"白色血液"，對人體的重要性可想而知 。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的 。在不同國家，牛奶也分有不同的等級 。目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶 。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質 。豆漿 ， 中國漢族傳統飲品 ， 最早的豆漿為西漢淮南王劉安制作 。將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成 。豆漿營養非常豐富 ， 且易于消化吸收 。大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水分 。大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢 。此外 ， 大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸 ， 幫助比菲德氏菌活化腸道 。
