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哪些食物可以預防孩子近視

經驗知識

據科學家研究，葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊 。
多吃柑桔防視力退化
農村孩子由于每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分 。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多 。這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因 。
有鑒于此 ， 營養學家建議：每天應多吃柑桔類水果，防止視力退化 。
【哪些食物可以預防孩子近視】柑桔營養豐富 ， 富含各類維生素，具有生津、開胃、疏肝理氣等功效，因此給孩子多吃柑桔可以預防近視，除此之外，還應讓孩子養成良好的用眼習慣 ， 注意眼睛休息 。

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