花生含有豐富的多不飽和脂肪酸以及鐵等微量元素 。一般說來 ， 花生米能夠提供機體豐富的鐵等具有防治貧血 ， 補血以及提氣，另外有促進血小板生成的作用 ?；ㄉ械亩嗖伙柡椭舅岵⑶疫€有亞油酸等，可以改善高脂血癥、防治冠心病 。
【空腹吃花生米】但空腹吃花生米不宜過多，以免過多的花生米進入胃腔內后，可以加重胃腸道的負擔 。同時 ， 對于有胃食管反流病患者空腹吃完花生米后，需要適當的運動，不能夠立馬平臥，以免引起反流等癥狀加重 。
花生含有豐富的多不飽和脂肪酸以及鐵等微量元素 。一般說來 ， 花生米能夠提供機體豐富的鐵等具有防治貧血 ， 補血以及提氣，另外有促進血小板生成的作用 ?；ㄉ械亩嗖伙柡椭舅岵⑶疫€有亞油酸等，可以改善高脂血癥、防治冠心病 。
【空腹吃花生米】但空腹吃花生米不宜過多，以免過多的花生米進入胃腔內后，可以加重胃腸道的負擔 。同時 ， 對于有胃食管反流病患者空腹吃完花生米后，需要適當的運動，不能夠立馬平臥，以免引起反流等癥狀加重 。
