【便秘吃什么好排便】便秘的患者除了堅持參加鍛煉、培養良好的排便習慣，一定要合理飲食 。老年人要多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500毫升 。尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，以有效預防便秘 。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物 ， 如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等 。其它有助于排便的水果有火龍果、蘋果，以及各種富含粗纖維的蔬菜，均有利于大便的排出 。
經過非藥物治療的措施后，大便仍不能緩解的情況下可以考慮應用一些通便的藥物，如聚乙二醇和乳果糖口服液 。也可以服用一些益生菌及益生元，通過調節腸道菌群 ， 改善便秘的情況 。
