【刷脂是什么意思】刷脂一般指健身塑型之后，為了體現形體，把肌肉外層的皮下脂肪減掉 ， 這個過程叫刷脂，這是比減肥更加困難的過程，對于飲食和有氧要求極高 。刷脂和減肥都是減去脂肪為目的做法，一般減肥也指的降低體重達到標準就好 ， 假如說的是健美的刷脂，一般都是刷的比較干的，脂肪非常低 。
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖 。運動員的體脂率可隨運動項目而定 。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25% 。
