青少年記憶力下降的原因很多，比如體內微量元素的缺乏，如鋅、鐵、硒等，另外也可能是經常熬夜寫作業、睡眠不足等引起 。此外，由于學習過于緊張，容易產生神經衰弱、焦慮、抑郁等情緒障礙，這些都可以使青少年記憶力減退 。
因此 ， 在平時學習過程中，要按時休息 ， 保持愉快的心情 ， 多吃蔬菜、水果等，另外，多服用一些含有含有葡萄糖的水果或者食物 ， 如花生、蘋果、豆制品、芝麻等 。
【青少年記憶力下降的原因】另外，要保持良好的記憶力，一定要保證好的睡眠習慣，每天要有7—8小時的睡眠時間，睡眠不足可以直接引起學習效率下降，思維遲鈍，記憶力自然也會下降 。
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