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血壓高吃什么菜降血壓最好

健康

高血壓病屬于生活方式??，生活方g降母納圃詬哐共〉鬧瘟浦惺值鬧匾?其中就包括飲食方面的調節，高血壓的患者要堅持低鹽飲食，每天鈉鹽的攝入量不要超過六克，相當于一礦泉水瓶蓋的量為適宜，因此，平時要盡量避免食用腌菜，咸菜等含鹽多的一些食物 。
【血壓高吃什么菜降血壓最好】此外 ， 提倡高鈣和高鉀飲食，平時可吃一些含鈣和鉀高的食物，如牛奶，香蕉，橙子等 。平時盡量避免食用刺激性強的食物，如濃茶和咖啡，盡量食用富含維生素以及粗纖維的食物，如青菜和低糖的水果等，芹菜和木耳具有一定的輔助降壓作用 ， 可多食用 。

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