少吃高熱量垃圾食品 。高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失 ， 更容易發生斷發和掉發 。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類 ， 選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等 。
頭皮別用護發素 。護發素應該用于頭發，而非頭皮 。使用時，應從耳朵旁邊的頭發開始，向發梢涂抹，維持1—2分鐘后洗凈即可 。
按摩頭皮 。使用精油按摩頭皮有助于增加發絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫發現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發 。
不要總盤發 ?？傇R尾、盤頭發會使頭發長時間處于拉伸狀態，更容易脫發 。
【如何讓頭發濃密？5招留住濃密頭發的技巧分享!】積極鍛煉 。鍛煉可改善頭發和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫發的一大原因) 。
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