春季天氣干燥，又是由冬寒向夏熱過渡的時期，氣候變化無常，在飲食養生方面，適當吃些時令水果是必需的 。你知道有哪些水果適宜春季吃的嗎? 菠蘿 春季的菠蘿 ， 因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果 。菠蘿中含春季天氣干燥，又是由冬寒向夏熱過渡的時期，氣候變化無常 ， 在飲食養生方面 ， 適當吃些時令水果是必需的 。你知道有哪些水果適宜春季吃的嗎?
1、菠蘿
春季的菠蘿 ， 因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果 。菠蘿中含有一種叫菠蘿朊酶的物質，能分解蛋白質 ， 幫助消化 ， 消除炎癥和水腫，能夠促進血循環 。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積 。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平 ， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用 。
tips：菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質者應慎重食用;過去吃菠蘿有過敏史者，則應禁止食用 。
2、梨
梨是冬春水果中的首??，它含七€?、柠檬酸、葡虩熐、果糖、钙、磷、铁壹s岸嘀治兀?梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用 。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜 。
【哪些水果適宜春季吃 7種水果營養好】除此以外 ， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用 。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀 。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用 。
tips：因為梨性寒冷，脾胃虛寒 ， 消化不良及產后血虛的人，不可多食 。
3、楊桃
楊桃中充沛的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，并使人體內的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外，有利于清燥潤腸，消除疲勞感 。楊桃還能減少機體對脂肪的吸收，有降血脂、降膽固醇的作用，可以預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病，同時還可保護肝臟，降低血糖，是春季極好的保健食品 。楊桃性寒 ， 適合患有心血管疾病或肥胖的人食用 。
tips：一般情況下，楊桃一次食用半個為宜，凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更宜少食，腎功能不好者，應遠離楊桃 。
4、車厘子
車厘子的含鐵量特別高，位于各種水果之首 。常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生 ， 既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智 。車厘子營養豐富，具有調中益氣 ， 健脾和胃，祛風濕，令人面孔好顏色 ， 美志性之功效，對食欲不振，消化不良、風濕身痛等均有益處 。
tips：由于車厘子中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒 。因此，不宜一次吃太多 。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒 。
5、草莓
草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽為春天第一果 ， 是春季養生的佳品 。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對于體虛者，草莓更是滋補的水果之一 。草莓含豐富維生素C ， 有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部 。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病 。
tips：草莓表面帶有許多細小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外 。因此 ， 腸胃較弱、胃酸過少的人容易引發腹瀉，就不適合多吃草莓 。
6、芒果
芒果富含維生素B6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要 。芒果還含有谷氨酰胺 ， 有助于提高人的專注度，并改善記憶 。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素 。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平 。
tips：腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果 。
7、橙子
橙子是公認的一種療疾佳果，它外觀上看顏色鮮艷 ， 吃起來皮薄多汁，酸甜可口，營養豐富 。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。橙子中還有含量豐富的維生素C、P ， 能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇 ， 因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用 。
tips：吃完橙子之后要及時刷牙漱口，以免橙子會給口腔以及牙齒帶來危害 。
