【體育鍛煉的重要性是什么】體育鍛煉是群眾性體育活動的主要形式 。對促進人體生長發育，培養健美體態，提高機體工作能力，消除疲勞，調節情感，防治疾病，益壽延年乃至提高和改善整個民族體質，都有重要作用 。其特點是群眾面廣，各種年齡、性別、不同職業和健康狀況的人，都可根據個人情況進行適宜的鍛煉 。形式與內容靈活多樣 ， 可獨自鍛煉 。鍛煉的內容極其豐富，可分為：健身運動、健美運動、娛樂性體育、格斗性體育、醫療與矯正體育等5類 。鍛煉內容和方法的確定及整個鍛煉過程，都應遵循身體鍛煉的原則，即有針對性 ， 因人制宜 ， 循序漸進，持之以恒，適宜的負荷和注意鍛煉價值等 。此外，如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法 ， 收效更大 。
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