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冬季長跑穿什么褲子

經驗知識

【冬季長跑穿什么褲子】1、推薦的褲子 是滌棉料的，滌棉的衣服 ， 吸汗效果好也容易干 ， 這樣就可以極大程度上預防傷風感冒的發生，此外，冬天跑步的時候，穿一個保溫防風罩（最好是吸汗性能強的）也是一個不錯的選擇 。
2、跑完步回到家之后 ， 應該立刻換掉有點汗濕的內衣 ， 用毛巾擦擦出汗的身體；此外 ， 還要多喝點熱湯（或者是姜湯），祛除一下身體的寒氣，有利于抵抗外部的病菌侵襲 ， 保證身體健康 。
3、除了穿衣，跑步之前還要進行充分的熱身，天氣越冷，越要熱身充分 。因為天氣的寒冷容易讓肌肉變得“僵硬”甚至“不聽使喚”，我們可以通過簡單的拉伸、跳躍、慢慢原地小跑開始熱身 。

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