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七歲寶寶睡眠標準時間

健康

不管是大人還是孩子 ， 睡眠都非常重要 。尤其是對正在成長的寶寶來說，睡眠時間不夠，會影響他們的學習和生活中，甚至會影響他們的發育 。接下來通過下文來了解下七歲寶寶睡眠標準時間 。
人如果不吃飯，可以堅持幾天 。如果長期不睡覺，就會導致生命危險 。一般1～2歲，睡眠時間較長，在13～14小時 。如果是 2～4歲 ， 睡眠時間會保持在12小時 。4～7歲的寶寶每天的睡眠時間不少于11小時 。在7歲以后，也要保持在9個小時 。
在白天 ， 盡量減少寶寶的睡眠時間，最多兩個小時 。在晚上，吃完飯，寫完作業后 ， 可以少看會電視，再到床上睡覺，最晚不要超過10點 。因為十點以后，是肝腎排毒的時間，可以加速孩子的發育 。錯過了這個時間，會影響寶寶的發育 。
【七歲寶寶睡眠標準時間】睡覺需要一個良好的環境 ， 家長也可以把房間的燈調暗一點，而且盡量不要出任何聲音 。如果寶寶睡不著，家長也可以給他講故事，讓他有一個睡覺的氛圍，這樣入睡會比較容易 。另外，如果寶寶沒有睡意，也可以給他喝杯牛奶 ， 這樣睡覺會更快 。

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