秋季天氣干燥，在中醫看來 ， 秋季是一個容易傷肺的季節 。秋季容易使人產生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀，因此秋季寶寶飲食應當以潤燥、滋陰、潤肺為主 ， 應該多喝水、多喝養生湯、多吃白色食物、進補吃魚肉等 。接下來 ， 小編介紹秋季寶寶食譜大全 。
【秋季寶寶食譜大全】1、銀蓮百合羹
原料：銀耳(雪耳)5克，蓮子肉15克，干百合10克，雞蛋1只，冰糖適量 。
做法：銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入沙鍋中，加適量清水煮到蓮子肉爛，加入雞蛋、冰糖，待雞蛋熟后，即可服用 。
作用：滋燥潤肺，補脾寧心，是秋季調理身體的佳品 。一般小兒可常食 ?？谠镅矢苫蚍卧锔煽葻o痰者，亦可食用 。
2、沙參玉竹瘦肉湯
原料：沙參15克 ， 玉竹20克，蜜棗4枚，豬瘦肉100克 。
做法：上述4種物料，同放入沙鍋中，加適量清水慢火煲1-2小時，便可飲用 。
作用：養陰潤燥 ， 益胃生津 。適合于胃陰不足，口燥咽干，胃納欠佳，大便干結的小兒，或肺燥干咳者 。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者，常飲此湯，療效顯著 。一般小兒秋季飲用，潤燥生津 。
3、雪梨南杏潤肺湯
原料：雪梨2個，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜棗4個，豬肺約200克 。
做法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;豬肺洗凈切小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透 ， 加入適量開水，與蜜棗同放入沙鍋中，煲1-2小時，便可食用 。
作用：此湯清肺熱 ， 潤肺燥，止咳化痰 。適合口燥咽干，肺燥干咳 ， 大便秘結者飲用 。一般小兒飲用，對預防咽喉炎有一定療效 。
