在我們日常生活中 ， 常?？吹揭恍┤搜例X很黃，有些人是因為水質的原因，天生牙齒就很黃 。也有些是因為后天的原因 ， 長時間不注意用牙衛生導致的 。那么，牙齒黃怎么辦??？接蠀?，小編介紹讓牙齒變白的小竅門 。
1、常喝綠茶
【牙齒黃怎么辦啊】綠茶是未經發酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分也較多 ， 綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣 。
2、保持牙刷干燥
雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個搞得自己神經兮兮 。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的時候別先弄濕牙刷 。牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導致凈白效果變差 。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助于自己牙齒變白 。
3、自制美白牙膏
先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏 。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質 。
4、像拿鉛筆一樣握著牙刷
醫務工作者們認為，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法 。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運動移動 ， 而不是前后移動 。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會刷得太厲害了 。
5、餐后稍停再刷牙
餐后馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐后立即刷牙卻會增加牙齒過敏癥狀 。牙齒表面含有一層琺瑯質，剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺瑯質會變軟 ， 這時刷牙只會讓琺瑯漸漸變?。奔涑ち耍?牙齒易酸痛、腫脹 。
6、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色 。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒 。
