【苦瓜怎么吃減肥最快效果好 苦瓜怎么吃減肥最快】1、鮮榨苦瓜汁，材料：苦瓜半個、水適量 。做法：苦瓜洗凈，用一半即可 ， 切成小條，用刮刀取出白膜，切成小塊，倒入果蔬桶里，加入適量水安在機器上 ， 開動了 ， 綠的誘人的苦瓜汁來了，倒出苦瓜汁即可 。
2、爽口苦瓜，材料：苦瓜250克、枸杞子30克、蜂蜜10克、冰糖5克、濃縮橘汁10克 。做法：將苦瓜去外皮、籽 ， 洗凈，順長切成長薄片，枸杞洗凈 ， 用溫開水泡發，將冰糖加入雪碧、涼開水化開，將苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌勻 ， 入冰箱冰鎮后即可 。
