現在的孩子每天的飲食都是有一定選擇的 ， 有很多的家長在給孩子補充營養的時候 ， 會選擇維生素比較多的食物，孩子在缺少維生素的時候，身體會出現很多的變化，這樣對孩子的生長發育是沒有好處的 。那么大家知道兒童每日所需維生素是多少嗎？
兒童每日所需維生素是多少
1、維生素A
每日需要1700到2200單位 。在肝、腎、魚肝油、奶、蛋黃中較多 。在胡蘿卜等黃綠色蔬菜、水果中有胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A 。
2、維生素B1
每日需要0.8到1.0毫克 。存在于五谷、豆類、花生中 。
3、維生素B2
每日需要0.8到1.0毫克 。存在于肝、蛋乳類中 。
4、維生素C
每日需要量為40到45毫克 。在橘子、山楂、番茄等新鮮水果及蔬菜中較多 。
5、維生素D
每日需要量400到1000單位 。來源于蛋黃、肝臟 。
維生素C對嬰幼兒的作用有哪些
【兒童每日所需維生素是多少】1、促進寶寶牙齒和骨骼的增長，可以防止寶寶牙齦出血 。
2、能改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病 。
3、能預防壞血病 。
4、能促進骨膠原的生物合成，有利于組織創傷口的更快愈合 。
5、能維持寶寶細胞的正常代謝 ， 保護酶的活性 。
6、能促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝 ， 預防心血管病 。
7、能改善鐵、鈣吸收和葉酸的利用率 。
8、能增強寶寶肌體對外界環境的應激能力和免疫力，減弱許多能引起過敏癥的物質的作用 。
一般的食物中都是有一定的維生素的，家長在給孩子選擇食物的時候 ， 可以選擇維生素比較多的食物，瓜果蔬菜中含有的維生素是比較多的，大多數的人都喜歡吃這些食物 。了解一下兒童每日所需維生素是多少 ， 在孩子吃東西的時候，可以選擇正確的方法服用 。
