從中醫理論來說 ， 發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交即失眠 ， 神經衰弱時，或先天稟賦不足 ， 或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白 。
有人說是血熱引起的少白頭，卻不知血熱的本質也是體內肝血腎精耗散引起的 。”現代醫學認為，憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應毛發營養的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發生障礙，從而導致白發產生 。比如在人們的生活當中常常遇到這種情況，當事業不順、或家人去世、或遭遇大病等時，就會在短時間內長出許多白頭發 ， 甚至會短期內頭發全部變白 。這其實都是由于情志的影響造成的 。情志抑郁或者憂思過度，都會導致肝郁氣滯，使氣血運行失和，導致血不能榮養毛發而變白 。
因此，預防白發 ， 要做好幾點：
首先，保持精神樂觀 ， 避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發至關重要 。
其次，合理飲食與頭發健康有密切關系 。平時應多食新鮮蔬菜 ， 飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡 ， 從而達到食療防白發的效果 。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發生長 。在開始出現白發跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用 。
【少白頭百度百科 俗稱的“少白頭”】再次，按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應 ?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發，每日早晚各1次 ， 每次1—2分鐘 。
最后 ， 要跟大家說的是長白發多數情況下是一種自然現象，不用太擔心 ， 而且目前臨床上還沒有治療白發的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發藥物，否則吃壞身體就得不償失了 。
