日常生活中 ， 我們會聽說周圍有些結婚多年的年輕夫妻總是懷不上孩子，這其中有些是由于男性的精子質量不佳的問題所引起的，由此可見，男性朋友應該在平時多愛護自己的身體 。不妨試試下面提到的幾種方法，來提高精子質量 。
【夫妻如何備孕 夫妻備孕要怎么提高精子質量】2、少去桑拿房、蒸氣浴室 。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成 。
3、戒煙 。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行 。
4、適度飲酒 。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行 。
