【普通人群適合什么樣的枕頭 什么樣的人適合枕高枕頭】1、形狀根據人體工學，枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于頸椎健康 。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度，頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜 。2.高度研究認為 ， 一般亞洲成年人 ， 枕頭高度在8--12厘米左右為宜 。一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種 。成人以仰臥時枕高15-20厘米，側睡時枕高約20-15厘米的高度為宜 。3.硬度枕頭的硬度這以適中為宜 。因為過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少 ， 壓強增大，頭皮會感到不舒服;反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠 。4.寬度一般講來，成年人枕頭的長度應在50至70厘米之間，寬度也不應小于30厘米，高度在10-15厘米左右 。枕頭的寬度正常情況下，最好比肩膀要寬一些 ， 不要睡太小的枕頭 。
