子宮脫垂是女性子宮方面的疾病，其原因也很多，生病后不僅要重視積極的治療，還要注意日常生活中的護理 。
子宮脫垂注意事項
1、勿過度勞累：尤其注意勿搬重物、多日不休息、從事體力勞動等 。注意：過度勞累，搬運重物，會引起腹壓增高，子宮下垂更甚 。
2、保持大便順暢:注意大便順暢、柔軟，但不要過度稀疏，最好每天1~3次 。不要太多，也不要太少 。多日不拉大便容易引起便秘 。注意：大便過于干燥或便秘，都會引起腹壓增高，使得子宮下垂，另外，大便稀疏肛門處容易滋生細菌，子宮下垂至體外，容易感染，引發炎癥 。
3、注意飲食：子宮下垂患者建議食用易消化 ， 營養價值高的食物 ， 禁生冷、辛辣、油膩食物 。蛋白質類食品和有益氣作用的食品和新鮮蔬菜，可以吃足夠的湯 。注意:子宮下垂患者不注意飲食因素，容易引起腸膨脹便秘等 ， 細菌容易感染，引起婦科炎癥等疾病 。
4、堅持恢復運動:需要經常仰臥起坐、提肛練習、下蹲、胸膝等運動 。能有效治療和預防輕度子宮下垂癥狀 。注意:子宮下垂患者適當運動對子宮下垂有好處，但女性生理結構和生理周期特殊，運動不當只適得其反，引起婦科疾病 。因此，運動前需要咨詢主治醫生 ， 按照醫生的指示行動 。【子宮脫垂患者應注意7件事 子宮脫垂患者應注意7件事項是什么】
5、增強體質:注意自身體質的增強，避免其他外部疾病引起腹壓增高，病情惡化 。注意：如咳嗽、噴嚏等等 。子宮下垂的病情惡化，女性在生病期間和治療期間，必須提高自己的體質，消除其他疾病 。
6、注意適當休息:子宮下垂嚴重的患者需要絕對臥床不起，輕度患者也不能疏忽，需要避免增加腹壓的活動和體力勞動 。不要過度勞累 。注意:適當的休息不僅可以增強自己的體質，還可以給子宮恢復增長時間 ， 不會加重病情 。
7.注意外陰:子宮下垂患者應注意外陰，保持清潔 。注意更換內衣，經常清洗 。注意:外陰衛生直接影響子宮下垂是否感染細菌、炎癥等 。
子宮脫垂調理
1、做下蹲動作：這有利于子宮收縮 。方法如下:雙采支撐床邊，雙腳并攏，蹲下起立 。每天12次，每次515次 。但要注意不要長時間保持蹲姿 。否則，反而會導致子宮脫垂 。積極治療習慣性便秘、慢性咳嗽等疾?。?飲食可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等 。
2、做提肛動作：子宮脫垂患者平臥或坐或立均可，全身放松 ， 將舌尖輕抵上胯牙與頒交并處，雙唇輕閉，配合吸氣時向上提收肛門，就象大便完了時收縮肛門那樣 。然后放松，放松，交替進行，放松時配合呼氣 。也可以不配合呼吸而隨意收縮和放松肛門，無論坐、臥 。站立各種姿勢 ， 每天2次以上，每次15分鐘 。
子宮脫垂食療
1、鯽魚湯
食材：兩百克鯽魚，二十克黃芪，八克炒枳殼 。
步驟：
（1）首先把鯽魚開膛 ， 清除雜物內臟 。
（2）用水煎煮黃芪和枳殼半小時，將鯽魚放進去煎熟即可 。
2、何首烏雞蛋粥
食材：兩只雞蛋，三十克何首烏 ， 五十克小米，適量白糖 。
步驟：
（1）首先用白紗裹起何首烏，和小米一起放進去煮，臨近開鍋時打雞蛋 ， 加白糖后調勻 。
(2)扔掉何首烏，只喝粥 。一天喝兩次 。
3、何首烏雞湯
食材:老母雞，二十克何首烏 。
程序:
(1)殺雞洗凈后 ， 將何首烏放入雞腹部，在鍋里煮 。
(2)肉煮爛后，加入精鹽、味精等即可 。
