醫學已經證明 ， 很多成人會出現的一些疾??，染R逝幀⒏哐購吞悄蠆〉? ，都和都與兒童時期的活動有直接關系 。在這個時期，孩子們的生活只有吃喝拉撒睡，缺少活動導致熱量消耗太低，脂肪堆積在體內 。那十幾歲的小孩適合什么運動呢？
【十幾歲的小孩適合什么運動】首先 ， 想要提升孩子的記憶力，選擇”動到腳”的有氧運動 。有氧運動有助于人的海馬回細胞增生，而海馬回正是大腦的記憶中樞 。持續性的中強度耐力有氧運動，例如：慢跑 ， 比起其他肌力訓練或高強度間歇式的運動，更能明顯增加海馬回細胞增生，增進大腦的記憶功能 。提升記憶力的運動：慢跑、騎腳踏車、快步走、游泳等中強度的有氧運動 。
其次，想要增加孩子的專注力，讓孩子玩球 ?！皩Ｗ⒘Α毙枰竽X多個區域共同合作，要同時刺激這么多個大腦區域，最好的運動應該就是球類活動了 。因為在玩球的過程中 ， 會包含跑步、協調、平衡、視覺空間、速度及敏捷度等，因此球類活動應該是綜合CP值最高的運動 。
另外 ， 想要孩子長高 ， 就要讓孩子跳 。兒童能不斷地長高，靠的就是骨骼中的生長板；在生長板閉合之前 ， 最大程度刺激生長板，是長高的關鍵，而跳躍正是刺激生長板最有效的運動 。不間斷性的跳躍活動，例如：在跳床上跳躍 ， 會比間斷性的跳躍活動 ， 如：跳繩 ， 對長高的效果更好 。
