很多人都有聽說過：一天一蘋果，疾病遠離我 。蘋果營養價值不是特別高 ， 但日常食用卻對人們身體好 。而雞蛋含有豐富的蛋白質、微量元素等營養，很適合身體虛弱的人群食用，人們也喜歡每天吃一個雞蛋 。那么 ， 兒童每天早上吃一個雞蛋可以嗎？
兒童每天吃一個雞蛋是不錯的選擇，有利于他們身體健康成長 。但家長最好不要讓兒童一天過多的雞蛋，這樣反而會對他們身體產生有害影響 。因為雞蛋中大量的蛋白質攝入，若是超過兒童身體所需，會導致過量的蛋白質產生含氮的分解產物，增加兒童的肝臟負擔，影響其身體發育 。
如果兒童每天吃一個雞蛋，那么相對應的其他蛋白質食物攝入要減少 ， 避免攝入過多蛋白質，影響身體健康 。另外，建議家長早上給兒童食用水煮蛋，而不是煎蛋 。因為煎蛋的熱量較高，不利于他們身體健康 。如果是煮水煮蛋，家長要控制好蒸煮的時間 。
【?兒童早上吃一個雞蛋可以嗎】若是平時吃炒雞蛋，家長要注意其中營養的搭配 。維生素C是雞蛋中所缺少的營養 ， 家長可以將西紅柿與炒雞蛋相結合，彌補雞蛋中營養不足，促進兒童身體成長 。
