【七歲兒童一天睡幾個小時正?！?/strong>想要孩子身體健康 ， 就要保證孩子的睡眠時間充足 。不同年齡段的孩子睡眠時間也不同，比如說新生兒的睡眠時間是最長的 ， 隨著孩子的成長，睡眠時間也會逐漸縮短，逐漸的接近成年人的睡眠 。那七歲兒童一天睡幾個小時正常？
七歲的孩子睡眠時間應該保證在十個小時左右，為了保證睡眠時間充足，家長在晚上要及時督促孩子上床休息，盡量保證孩子在九點前上床睡眠，早晨七點起床，這樣既能保證睡眠時間，又不會耽誤孩子上學 。有條件的話 ， 在中午的時候還要讓孩子適當午休，對身體更好 。
孩子的睡眠很重要 ， 如果睡眠時間不足的話，就會影響孩子的身高發育 。因為孩子身高發育離不開生長激素，而生長激素在孩子深度睡眠狀態下才能分泌 ， 因此孩子的睡眠質量非常重要，睡眠質量不好生長激素就會分泌不足，這樣孩子的身高就會受到影響 。
為了保證孩子的睡眠質量，家長一定要保證孩子的睡眠環境舒適，首先是室內的溫度，最好保證在二十度左右 。其次就是室內的光線，孩子睡覺的時候盡量讓室內光線暗一些 。此外，家長還要保證室內安靜 。
