心肺功能好 。心臟和肺臟是主要的內臟器官 。健康的心臟，心肌發達，心容量大，每跳動一次能排出血液80-100 毫升，比一般人多20-30毫升 。由于身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，能使心臟在跳動后有較長的時間進行休息 ， 不容易發生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺 。健康的肺臟，肺活量比一般人大 ， 肺內氣體交換良好，胸廓發達 ， 呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法 ， 能夠防止呼吸器官過度勞累，發生呼吸道疾病 。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，營養供應充足，也處于健康狀態
生長發育良好 。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱 ， 肌肉豐滿 ， 四肢有力 。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高 ， 說明這個人比那個人身體健康 。當然 ， 身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關系 ， 不能單從這一方面來判斷 。
身體素質好 。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動 。肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內臟的功能 。因此它也是健康的重要標志 。健康的人 ， 肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50% 。
神經系統的功能好 。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動 。不管是工作、學習、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配 。平時吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠 ， 工作效率高 ， 無疑是一種健康的表現 。
【人身體健康的標志】對外界環境的適應和抗病能力強 。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化 。當外界氣溫升高時，身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，身體通過肌肉產熱 ， 皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡 。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理 。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多 ， 在同樣的環境中，不容易得傳染病 。
