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1歲半寶寶土豆泥食譜

健康

從寶寶添加輔食開始 ， 媽媽們就費盡心思給寶寶制作營養美味、香甜可口的美食 。其實，土豆泥就是一款非常受寶寶歡迎的輔食 。那么對于1歲半的寶寶，土豆泥怎么做才好吃呢？土豆泥又有哪些營養呢？
做法一：
食材準備：土豆2個，牛奶100毫升，玉米粒150克，鹽半小勺 ， 黃油20克 。
做法步驟
1、土豆去皮洗凈切成小塊，放入青水中煮熟 。
2、用工具將煮好的土豆搗碎 。
3、將入150毫升的牛奶和切成小塊的20克的黃油不斷的攪拌至到黃油完全融化 。
4、再加入150克玉米粒攪拌，放入食鹽拌勻即可 。
小貼士
1、牛奶一加入，濃濃的香味就撲面而來 。
2、黃油和鹽的用量可以根據自己的口味調整，喜歡的話還可以調入適量胡椒粉 ， 白胡椒或者黑胡椒都可以 。
做法二：
食材準備：土豆1個 ， 胡蘿卜半個 ， 番茄沙司2勺，鹽少許 。
做法步驟
1、土豆清洗干凈 ， 胡蘿卜洗凈去皮 。
2、在鍋中加水，燒開，放入土豆胡蘿卜上鍋蒸15分鐘 ， 咸黃蛋蒸8分鐘 。
3、蒸熟后的土豆去皮與胡蘿卜壓泥，咸蛋黃壓泥 。
4、將胡蘿卜你和土豆泥加鹽拌勻即可 。
土豆泥的營養功效
1、土豆泥的主要原料土豆富含蛋白質 ， 含量甚至優于大豆，是最接近動物蛋白的蔬菜 。
2、土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的 。
3、土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物 。所含的鉀可預防腦血管破裂 。它所含的蛋白質、維生素C ， 均為蘋果的10倍 ， 維生素B1.B2.鐵和磷含量也比蘋果高得多 。
【1歲半寶寶土豆泥食譜】4、土豆的總體營養價值相當于蘋果的3.5倍，并且土豆的脂肪含量很低，是減肥時很好的食物 。

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