作為一個媽媽應該都知道，寶寶如果體質弱的話，就會很容易生?。?而且如果有流感發生的話，會很容易傳染到，所以有很多媽媽都非常關注這一方面的問題，很想知道三歲的寶寶體質弱，該怎么辦？有什么好方法？下面我們來了解一下 。
三歲寶寶體質弱怎么辦
一是為孩子提供足夠的營養 。
寶寶在生長發育階段，自身對營養的需求是比較多，要求全面的營養，但是由于寶寶的消化系統還不夠完善，很多東西在小的時候都不能吃，因為營養的補充比較單調，所以很容易導致營養不良，從而抵抗力比較差 。所以在平時的生活中，家長應該適當的為寶寶添加維生素A和維生素C以提高寶寶的抵抗力 。
二是帶寶寶進行體育鍛煉 。
【三歲寶寶體質弱怎么辦】一直以來 ， 要想提高抵抗力就需要增強體質 。那么體育鍛煉應該要從小開始 。一般孩子滿月后就可以適當的帶寶寶出去曬太陽，這樣就可以提高一定的抵抗能力 。如果孩子大一點可以常常帶孩子到戶外公園玩?；蛘呤窃诮∩砥鞑纳贤?。戶外活動可以促進孩子的皮膚合成維生素D，促進鈣質的吸收 ， 而且有助于肌肉和骨骼等全身新陳代謝 。經常運動的孩子食欲也比較好，這樣攝取的營養素就比較足夠，體質就明顯的增強 。
三是保證足夠的睡眠 。
有些孩子平時睡覺都要被家長監督著，特別是睡午覺的時候 。小孩子確實需要保證足夠的睡眠，這樣才能讓體內的細胞足夠強大 。只有充足的睡眠才能降低生病的幾率，所以一般孩子要睡得比大人多，一般要八到十個小時 。
三歲寶寶體質弱的食療方法
寶寶脾虛--山藥粥做法：用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，邊煮邊加入山藥面攪勻，煮5分鐘即可 。寶寶鬧覺：牛奶粥做法：用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火 ， 把牛奶倒入鍋中，煮5分鐘，加紅糖即可 。
寶寶體虛--胡蘿卜粥做法：把胡蘿卜擦碎或用刀剁碎 。用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，加入碎胡蘿卜，再煮5分鐘 。
預防感冒--核桃粥做法：把核桃搗碎，用水把糯米面調勻倒入鍋中，點火，把核桃粉倒入鍋中，煮5分鐘即可 。
現在有很多寶寶在小的時候體質都非常弱，有些是由于先天性的原因，有些是由于在成長的過程當中 ， 社區的營養不足 ， 或者是沒有及時的得到鍛煉 。所以家長們要想改變孩子的體質，可以從食療方面做起，在日常生活當中也可以給孩子帶來鍛煉，保證足夠的睡眠 。
