1、白蘿卜：這是立冬節氣過后最佳的補水食物 ， 其含有大量的水分 ， 而且維生素、酶類的含量也多 。吃它具有生津止渴、清熱降火等效果 。其中其含有的維生素C、鋅元素能夠幫助人體預防皮膚老化 ， 避免出現凍瘡等 。建議立冬過后可以買些白蘿卜和羊肉燉湯喝，對于因為上火引起的不適有不錯的緩解效果 。
【立冬節氣適合吃什么 立冬節氣買什么蔬菜吃好】
2、蓮藕：對于身體虛弱的人來說，蓮藕可是立冬過后最為理想的進補食物 ， 不管是生吃還是煮熟了吃，都具有眾多的好處 。其中，生吃蓮藕據歐清熱潤肺的作用，而煮熟了以后食用則具有健脾開胃的作用 。
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