1、擊球前的準備（包括站位，拋球引拍） 。
【奔球的發球方法】左腳稍前，身體略向右偏轉 ， 左手掌心托球置于身體前右側，左手將球向上拋起，同時右臂內旋 ， 使拍面角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關節高于前臂 ， 向身體右后方引拍 。
2、擊球時 。
當球從高點下降至網高時，擊球右側向右上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍 ， 手腕從右后方向左上方揮動 。球擊出后第一落點接近自己方的端線 。
3、擊球后 。
手臂繼續向左前方揮動并迅速還原 。
1、擊球前的準備（包括站位，拋球引拍） 。
【奔球的發球方法】左腳稍前，身體略向右偏轉 ， 左手掌心托球置于身體前右側，左手將球向上拋起，同時右臂內旋 ， 使拍面角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關節高于前臂 ， 向身體右后方引拍 。
2、擊球時 。
當球從高點下降至網高時，擊球右側向右上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍 ， 手腕從右后方向左上方揮動 。球擊出后第一落點接近自己方的端線 。
3、擊球后 。
手臂繼續向左前方揮動并迅速還原 。
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