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方便面真的是垃圾食品嗎

經驗知識

【方便面真的是垃圾食品嗎】很多人認為方便面是垃圾食品，多吃不利于健康，主要是覺得方便面油脂含量高 ， 調料包的添加劑難以判斷和油炸后產生的丙烯酰胺有害健康等原因 。對于食品工業中的增稠劑、穩定劑等添加劑，只要是國家允許使用的，都是經嚴格檢測 ， 證明對人體無害的 。此外，方便面中的營養成分也是較全面的，說方便面毫無營養也有點片面 。
垃圾食品并非不能吃，關鍵是要懂得平衡自己的營養與熱量 ， 懂得均衡調配飲食 ， 就可以減輕或避免垃圾食品對您的危害 。要多吃蔬菜、水果、豆類、奶類等健康的、衛生的食品，要保證飲食多樣化 。

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