1、獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙 ， 并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點 。
2、檸檬可以美白，檸檬中含有豐富的維生素，可以防止皮膚中的色素沉淀，同時它還可以分解皮膚中的黑色素 ， 可以達到美白的效果 。晚上喝一杯檸檬水，第二天就可以看到效果 ， 皮膚會更加的白嫩，緊致 。
3、櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效 。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感 。冬季干燥，口中容易出現異味 ， 擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱 。【多吃什么水果能幫助滋養皮膚呢 多吃什么水果能幫助滋養皮膚】
4、西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用 。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿 ， 不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤 。
5、芒果不僅可以美化肌膚，還可以豐胸哦 ， 由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用 。
6、在生活中有些水果也可以達到美白的效果，番石榴算是效果不錯的一種，它含有大量豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等營養 。其中僅僅是維生素c就是其他水果的好幾倍，因此如果愛吃番石榴的女性不妨多吃，這可是美白的法寶
