椰子水其實就是我們常說的椰子汁，大部分人都有喝過 。不過，我們常喝的是從超市里面購買的瓶裝的椰子水，這種是經過加工，添加了很多的食品添加劑的 ， 喝起來比較甜，這種椰子水的功效卻遠遠沒有那種純天然的椰子水那么高 。
椰子水的功效與作用1、清潔解毒
椰子水對腸胃的蠕動有促進作用 ， 能夠促進消化，加快大便和有害物質的排出，能夠起到凈化腸道的功效 。同時 ， 椰子水還能夠分解喝酒和吸煙所帶來的有害物質，是一種極具清潔、解毒功能的營養品 。椰子水對脂質過氧化癥狀也有緩解作用 。
2、美容養顏
椰子水還具有美容養顏的功效，經常喝椰子水可以減少體內黑色素的沉淀，能夠幫助去除皮膚的黑斑 。每天將椰子水倒一點到臉盆里 ， 用椰子水來洗臉 ， 讓椰子水的功效直接作用于臉部皮膚 ， 可以去粉刺，還能夠滋養皮膚，讓皮膚更加光滑細膩 。
3、治療三高
椰子水當中微量元素和宏量元素含量極高 ， 可以幫助控制血脂和膽固醇的含量，還能夠有效降低血壓 。三高人群平時要注意控制飲食 ， 也可以多喝點椰子水 ， 能夠預防各種心腦血管疾病 。椰子水是非常適合三高人群食用的 。
椰子水的禁忌【椰子水的功效與作用 椰子水的功效與作用及營養價值】脾胃虛寒的人不能喝椰子水 ， 因為他們的消化功能較弱，喝椰子水會會加重脾胃的負擔，可能會造成腹瀉的癥狀 。腎氣虛弱的人也不要喝椰子水 ， 這種人經常尿頻，總是頻繁夜尿，飲用過多的椰子水，會加重尿頻的次數，嚴重影響睡眠質量和自己的日常生活 。
