1、原味時蔬湯
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝 ， 在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用 。以后保證每天不少于喝兩次 。
所需原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可 。
制作方法：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水 ， 煮爛后取湯水飲用 。
2、花生蓮藕湯
所需原料：蓮藕250g ， 花生100g，紅棗10個 。
制作方法：將蓮藕節洗凈，切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗凈 。把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮3小時 。加入適量調料即可 。
3、木瓜花生大棗湯
做法：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用 。功效：部分婦女產后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題 。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用 。
4、茭白蛋湯
材料：茭白150g、雞蛋2個、油適量、鹽適量、雞精適量、蔥適量 。
做法：茭白洗凈切絲 ， 雞蛋打勻 。鍋里油熱，放下茭白絲煸炒 。待茭白絲有些發蔫，放適量水煮5分鐘 。放入蛋液煮開 。放鹽、雞精、蔥花調味即可 。
小貼士：茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜 。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質 。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效 ?，F在一般多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺) ， 同煮食用，有較好的催乳作用 。
5、雞蛋草菇豌豆湯
材料：雞蛋2枚、草菇50g、豌豆100g、油適量、鹽適量、蒜末適量、胡椒粉適量、蔥花適量 。
做法：準備材料 。冷鍋、熱油、中火，煎雞蛋 。蛋推至一邊;下豌豆和草菇煸炒 。將蛋鏟下來、放鹽，一起翻炒(一般湯為了入味，鹽放得比菜要早些) 。注入開水，蓋蓋、中火煮10分鐘 。碗里擱點蔥花、來點胡椒粉 。煮好的湯 。倒入碗中，一碗簡單又好喝的湯就上桌了 。
【下奶素湯大全 下奶素湯大全百度】小貼士：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳 。
