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打羽毛球一天最好打多長時間

經驗知識

【打羽毛球一天最好打多長時間】一般為隔天打球一個小時 ， 每十五分鐘休息片刻 。打球前 ， 要做準備活動 ， 打球后，要做放松整理活動 。每周休球一天 。每次1個半小時為佳 。打球時注意補充鹽水或功能飲料 。羽毛球是一項室內，室外兼顧的運動 。依據參與的人數，可以分為單打與雙打 。羽毛球拍一般由拍頭、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成 。一支球拍的長度不超過68厘米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米 ， 隨著科學技術的發展 ， 球拍的發展向著重量越來越輕、拍框越來越硬、拍桿彈性越來越好的方向發展 。

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