水蜜桃果肉柔軟 ， 甘甜香郁，適合生食 ， 那么大家都知道水蜜桃的營養價值是什么嗎？水蜜桃又有哪些功效呢？下面就讓小編帶你了解一下 。
水蜜桃
一、水蜜桃的營養價值
水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽 。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍 。桃有補益氣血、養陰生津的作用 。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物 。
二、水蜜桃的營養成分
水蜜桃的營養豐富 ， 其中每100g桃子的可食部分中 ， 能量為117.2-7.7千焦 ， 約含蛋白質0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克，鈣8毫克 ， 磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿卜素) 60微克 。維生素B1 30微克，維生素B2 20微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克 ， 另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等 。
水蜜桃的功效與作用
三、水蜜桃的功效與作用
1、補血養顏
水蜜桃營養豐富 ， 肉甜汁多，含豐富的鐵質 ， 能增加人體血紅蛋白數量，古人曰：常吃桃子能“益容顏” ， 原因可能在此 。
2、補氣潤肺
水蜜桃的果肉中含有大量蛋白質、磷、鈣、鐵與維生素B、維生素C和足夠多的水分 ， 對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的干咳、咳血、慢性發熱、盜汗等癥，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健功效 。
3、預防便秘
水蜜桃 含有大量膠質物 ， 此類物質到大腸中能吸收足夠多的水分 ， 能達到預防便秘的作用 。水蜜桃還包含比較多的有機酸與纖維素，可以促進食欲 ， 有利于幫助消化 。
4、緩解水腫
水蜜桃含鐵量很高，是缺鐵性貧血患者的理想輔助食物，此外，水蜜桃含鉀多，含鈉少，適合水腫患者食用 。
大家是不是覺的吃水蜜桃是個很不錯的選擇呢？既可以在滿足口腹之欲的同時又可以調理身體，真的很不錯呢，好了，以上就是小編為大家介紹的關于水蜜桃營養價值以及功效的相關內容，如果想知道更多的資訊，請繼續關注本站 。
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