小孩長身體是比較快的，所以身體需要大量的營養，如果營養不足，那么身體發育會受到很大的影響 。食物當中的營養成分都是不同的，小孩子需要根據身體需要進行補充 。那么小孩吃什么才有營養？
1.南瓜 。南瓜的營養成分其實是很全面的，南瓜當中含有糖、蛋白質、還有多種營養元素，維生素的含量也是很高的 。南瓜當中胡蘿卜素成分很高，在吃南瓜之前，需要將南瓜清洗干凈，然后煮熟再吃，也可以做成南瓜餅、南瓜粥來食用 。
2.胡蘿卜 。胡蘿卜當中胡蘿卜素的含量是特別高的 。胡蘿卜素在身體當中可以轉變成維生素A ， 對皮膚和黏膜起到了很好的保護作用，可以提高孩子的身體免疫力 。勤吃胡蘿卜對視力發育也是很好的，可以使孩子的視力得到提升 。
【小孩吃什么才有營養】3.牛奶 。牛奶是非常營養的 ， 如果孩子的食欲不好，可以喝一些牛奶來補充 。牛奶當中的鈣元素含量很高，而且也更加容易吸收 。平時可以給孩子吃一些奶制品 ， 比如奶片或者是奶酪等，但是不可以吃太多 。如果對牛奶過敏，那么是不可以喝牛奶的 。
