作為人世間的"食色男女"，飲食和房事是人人都離不開的兩件大事，而且這兩件事還密切相關 。通過合理的飲食 ， 對性能力有所助益 。酸甜苦辣咸五味，吃得合理 ， 能讓性器官更健康 ， 提升性能力 ， 讓人更加性福 。
適當吃甜喚起性欲
吃甜食可以健脾 。假如脾氣不足的話，容易導致免疫力低下、性欲低下 。男性就會勃起功能變差 ， 女性則出現陰道干澀 。因此適當的甜食可以幫助滋補，喚起性渴望 。
因此適當吃甜食，如山藥、南瓜、紅薯等，能提升人的性欲 。當然對于陰道干澀的女性來說，為了讓性生活更順暢，還可以使用潤滑液，只要在需要的部位涂抹適當的人體潤滑液 ， 就能增加刺激，有效緩解干澀不適，讓陰道更滋潤，讓房事更舒爽 。
吃苦讓男人更持久
對于性欲旺盛的青年男性來說，適當吃點苦，能夠讓敏感的性器官處于蠻興奮狀態，不會很快的排精，讓房事更持久 。如萵苣葉、生菜、苦瓜、蘿卜葉等，比較適合在夏天或燥熱的環境中食用 。
辛味燃氣房事激情
在寒冷的冬季適合吃辛味的食物，因為適量的辛味食物可以促進血液循環 ， 加速性器官的血流速度，讓性器官更易勃起；吃了辛味食物后，體溫增加，對于房事會更有激情 。羊肉、韭菜都是不錯的選擇 。不過辛味中的辣味食物，胃腸疾病患者應少吃 。
少吃咸味更易勃起
吃鹽過量會加重腎臟負擔，男性吃咸太過會影響勃起，女性的話會導致早衰，影響性敏感度 。所以應少吃加鹽食物 。而選擇天然咸的食物，因為天然咸的食物能夠養腎，天然咸的食物有海帶、紫菜、海參等 。
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