核心功效
美容養顏、預防糖尿病、防止腦中風
簡介
豆漿，中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安制作 。將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成 。豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收 。與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行于華人地區 。實際上 ， 黑豆、黃豆、花生都可以用來制作豆漿，一起打來喝 ， 營養更豐富 。
功效與作用
1、美容養顏，黃豆及豆制品一類的高蛋白食物，能營養皮膚、肌肉和毛發，使皮膚潤澤細嫩，富有彈性 。同時，還能使肌肉豐滿而結實，毛發烏黑而光亮，使人延長青春 。
2、預防糖尿病，五谷雜糧中都含有非常豐富的營養，也有利于人體的吸收 。它可以防止糖尿病，因為豆漿中含有大量的纖維素，可以阻止糖分的過量吸收，從而防止糖尿病 。
3、防止腦中風，豆漿中含有大量的微量元素，可以改善腦血流，提高腦的功能 。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
腸胃功能弱者、腎病患者、痛風患者、術后人群
不宜同食
1、紅糖，紅糖里的有機酸和豆漿中蛋白質結合，可產生變性沉淀物，大大降低了營養價值 。
2、蜂蜜，雖然豆漿和蜂蜜這兩種食物中都含有豐富的蛋白質 ， 但是搭配在一起反而會使人們難以吸收蛋白質 。
3、鵪鶉蛋 ， 豆漿和鵪鶉蛋同食對腸胃不好 ， 會降低腸胃的消化系統 。
食用方法
1、黃豆黑豆花生豆漿
【黑豆黃豆芝麻花生豆漿功效 黃豆黑豆花生豆漿的功效與作用】準備好黃豆、黑豆和花生，在水里浸泡一個晚上;將浸泡好的黃豆、黑豆和花生拿出倒入豆漿機中，加入適量清水；蓋上蓋子，接上電源，點擊豆漿機的營養五谷功能；打好之后，把豆漿杯拿出放到過濾網上過濾泡沫，過濾好之后，把豆漿倒入碗中即可 。
