1、豬肝粥 。準備好新鮮的豬肝30g，蓮子五顆，薏米30g ， 芡實15g ， 山藥30g 。首先把蓮子和薏米洗干凈，用水泡兩小時 ， 然后把山藥和豬肝洗干凈 ， 切成片，把所有的原材料放進鍋里面，用大火煮開 ， 然后用小火慢慢熬15分鐘，加上適當的調味 ， 就可以服用 。功效：豬肝粥可以健脾胃，補腎，促進產婦新陳代謝的情況，幫助排泄功能的暢通，改善睡眠質量，還能夠有效的防止傷口的發炎 。【坐月子月子餐 坐月子月子餐禁忌食物】
2、糖紅棗 。準備好紅棗50g，花生100g，紅糖50g 。把紅棗洗干凈之后就用溫水來泡兩個小時，花生首先要煮熟 ， 然后去皮，再把紅棗和花生放進鍋里 ， 再加入花生，大火煮30分鐘，加入紅糖，這個時候等到紅糖溶化收汁之后就可以服用 。功效：糖紅棗可以補血養血，調理身體虛弱等情況，小月子期間如果有貧血，或者血壓低等癥狀就很適合服用 。
3、老姜雞 。準備好雞腿500g，木耳10g，姜片20g，鹽6g，紅蘿卜、胡椒粉、味精各少許，食用油、香油、水淀粉、雞湯各適量 。先將雞腿剁成肉塊，用開水焯好 。起鍋放底油，投入雞塊煸炒，放木耳 ， 配料，雞湯微火燜15分鐘 。水淀粉勾芡，淋明油，香油出鍋 。功效：有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、活血補血等功效 。
