腎在身體腹部的深處，有兩個拳頭這么大 ， 小腎可以去除血管毒素，刺激紅細胞的成長，保持經脈流暢等，是重要的身體器官 。然而，如果腎臟受損，它會逐漸失去自己的功能，身體的各種疾病和疼痛也會隨之而來 。在生活中，許多不良飲食和生活習慣都在慢慢傷害你的腎臟 。為了保護你的腎臟，你必須先改變這些壞習慣 。
1、濫服止痛藥
長期服用止痛藥，強制降低血流速度，嚴重影響腎臟功能 。此外，值得一提的是 ， 服用止痛藥引起的腎衰竭患者也會增加膀胱癌的可能性 。
解決方案:無論哪種止痛藥，都不應長期服用 。如果覺得自己有依賴止痛藥的傾向，就應該去醫院做詳細的體檢 。
2、吃來路不明的壯陽藥
因為吃野生蛇膽、草魚膽等所謂的“壯陽”食物急性腎衰竭的情況不少，很多人聽信息，盲目服用不安全的食品、中藥來陽，其實很多壯陽藥都含有毒性成分，不僅會嚴重損害腎臟，還會對其他器官造成損害 。
解決方案:魚膽、蛇膽經常被認為是補充陽、清熱毒的天然藥物 ， 即使是醫生的蛇膽，也要通過特殊的工藝炮制成藥，所以普通人不能盲目使用 。
3、不當食用蔬菜水果
我們都知道蔬菜水果對健康有幫助，但對于腎功能差的人來說不一定 。
很多蔬菜水果都含有鉀元素，吃多了反而會對腎衰竭的人造成二次傷害 ， 加重腎臟的負擔 。
解決方案:如果有慢性腎功能障礙，吃蔬菜水果時應該選擇 ， 盡量不要吃含鉀豐富的食物 。例如橙、棗、芒果、桃、枇杷、菠菜、蓮藕等 。
4、用飲料代替熱水
大部分男性都不喜歡喝白熱水，取而代之的是可樂、汽水、咖啡等飲料，但這些飲料中通常含有咖啡因 ， 經常引起血壓變動，高血壓發展到一定程度，腎臟受損 。
解決方案:盡量不要喝太多飲料，用白開水代替，養成每天8杯水的習慣，有助于淡化尿液，促進毒素排出 。
5、吃肉過多
美國食品協會建議 ， 1kg體重最好攝取0.8克蛋白質 。舉個例子，50kg的人每天只能攝取40克蛋白質 。
【這些傷腎行為大部分人都會犯 傷腎的后果】解決方案:每餐肉類、豆制品的攝取量最好控制在手掌上，厚度為0.5cm 。如果自己患有炎，應該再減少量 。
