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黎麥米如何煮粥好吃 黎麥米如何煮

生活知道

黎麥米如何煮粥好吃 黎麥米如何煮

1、準備材料：藜麥米50克、大米250克、清水適量 。
2、藜麥米提前半小時浸泡 。
3、將大米和藜麥淘洗干凈，放到脫糖電飯煲的小箅子上 。
4、加入清水，高出大米1厘米 。【黎麥米如何煮粥好吃 黎麥米如何煮】

5、選擇煮飯功能，煮22分鐘即可 。
6、藜麥米是一種粗糧，可以為人體補充營養 ， 增強機體的功能；經常吃藜麥米具有抗癌的功效；藜麥米有降血壓、血糖、血脂的功效，用來治療高血壓、高血脂、糖尿病有著良好的作用，還可以用來改善心臟病等慢性疾病的癥狀；藜麥米可以提高機體的應激能力，預防疾病的發生 ， 適合體質虛弱的人服用 。

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