從古至今有很多男性在尋求壯陽的方法，希望自己的性能力能一直維持在旺盛的時期 。那么，有哪些食物能幫助男性壯陽呢？
壯陽補品──蘆筍、胡蘿卜、香蕉和酪梨
從古籍的記載，以男性來看，蘆筍、胡蘿卜、香蕉和酪梨，因為外型與男人的性器官形狀相似 ， 成為男性的壯陽補品 。紅蘿卜以貌取勝 。胡蘿卜和香蕉以貌取勝以營養觀點來看，這兩種食物富含維生素，尤其是香蕉還有很高的礦物質鉀和鎂，是人體合成性荷爾蒙的主要營養素，不過恐怕還是很難產生立即的壯陽效果 。
蘆筍瘦弱其外、雄壯其內 。
蘆筍看起來弱不禁風，令人疑惑不解古人會取其壯陽 。有趣的是 ， 現代醫學研究竟然提供了合理解釋，因為蘆筍含有與類固醇類似的植物動情激素（phytoestrogens），吃下去后可以強身補體和提振精神，可以促進身體分泌睪丸激素（testosterone）；不管對男性或女性，睪丸激素荷爾蒙是促成性欲的重要營養素 。
男人如何才能“性”致勃勃
一、西紅柿炒雞蛋、雞蛋羹、早餐煎蛋
原材料揭秘：雞蛋——“激情復原劑”
激情過后，多吃雞蛋可以補充消耗的體力和精力 ， 幫助你們恢復，更甜蜜地享受下一次親密 。這是因為雞蛋含有豐富的蛋白質 ， 蛋白質是“性?！北夭豢缮俚酿B料，它不但能消除疲勞感，而且在人體內會轉化成精氨酸 ， 提高性趣 ， 增強精子活力 。雞蛋里14.7%的蛋白質與人體蛋白質組成非常相近，比牛奶更容易被人體吸收 。所以這個假期的食譜里，千萬不要少了雞蛋喲！
二、韭菜炒鮮蝦仁、韭菜餅
原材料揭秘：韭菜——“蔬菜中的*”
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，還有人把韭菜叫作壯陽草、長生韭 。韭菜不但可以增強精力，更對男性勃起障礙、早泄 等有立竿見影的療效 。
三、清蒸桂魚、蘿卜絲鯽魚湯、蛤蜊蒸蛋
原材料揭秘：魚和貝類——“夫妻性和諧素”
【男人壯陽食材 這幾種壯陽食物讓男人性致勃勃】人們發現沿海地區的居民常是子孫滿堂，秘訣就是他們常吃魚和貝類食物 ?？茖W研究證明，魚肉和貝類中含有豐富的磷、鋅、錳等物質，這些元素對性功能保健意義重大 。對男性而言，它們可以增加精子數量和活力，增強體力和耐力 。對女性而言，它們則能幫助黏液分泌，保持濕潤、增添性趣 。海產的魚類和貝類功效尤其顯著 。例如從古羅馬時代起 ， 鯊魚肉就作為性愛的“催化劑”享有盛名 。不過吃鯊魚肉有點殘忍 ， 況且肉質又硬又糙，實在不好吃 。倒是生牡蠣配白葡萄酒這道聞名遐邇的浪漫大餐一直廣受歡迎 。
