安全期避孕的秘訣
【教你安全期避孕的秘訣 如何安全期避孕宣教】安全期的計算是使用婦女必須先搞清楚的問題 。大多數婦女的排卵時期是在她們下次月經期前約兩周，排卵可能發生在下次月經前12――16天，但多數約在月經前的第14天 。但月經周期的變化是由激素變化引起的，其中某些激素受下丘腦的調節，下丘腦的分泌受到外界因素的影響，如患病、旅行、精神緊張、情緒興奮或壓抑等，都可能導致排卵的提前或推延，使月經周期縮短或延長，但排卵的提前或推延也有信號，這時宮頸粘液發生變化，如果這些信號的出現比預期要早，請你不要失察 。
安全期避孕是由下列三種具體方法綜合而成：①繪制基礎體溫表：基礎體溫是人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測到的體溫 。在正常情況下，婦女在排卵前的基礎體溫較低 ， 排卵后增高，這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵 ?；A體溫表可用來找出排卵后的安全期 。②根據日歷式節律避孕公式計算排卵早期不能受孕的時間 。這個公式是：月經周期天數―21=行經后至排卵前安全期的最后一天，如你記錄中最短的月經周期是32天，就應在開始月經后第11天停止性生活，因為第12天起就可能受孕了 。月經周期的天數是行經開始第一天起算，一直到下次經期開始前的一天 。③利用宮頸粘液分泌，理化性質改變鑒別易受孕期和不易受孕期，一般在月經后有數天“干燥期”，即宮頸粘液在宮頸管內呈粘液塞，婦女陰道口無液體感覺，隨著卵泡生長發育，雌激素水平增加，宮頸粘液量增多 ， 婦女可以用兩指取陰道口粘液 ， 分開兩指觀察粘液的性質，拉粘液可達6――10厘米時，作為高峰日，此后粘液又變粘稠，陰道口粘液消失 。有粘液期為易受孕期，不宜同房，“干燥期”和粘液高峰日后3天才能同房 。宮頸粘液法與基礎體溫測定或日歷式節律計算法相結合，能更準確地觀察排卵期 。
除了上述三種方法外，通過測定尿中黃體生成素(LH)或唾液結晶觀察也可能提示排卵日期，需購買LH試紙(又稱排卵試紙)或唾液結晶“自測鏡”，適宜于經濟條件較寬松的家庭 。
婦女體內的自然生理征兆能提示月經周期的不同階段，特別是在排卵前后幾天，但要預知排卵日是較困難的 ， 需要有5天的警戒，因為排卵后卵子可存活12――24小時，精子在進入婦女體內后能使卵子受精的時間約為3天，所以為了避孕 ， 夫婦在排卵前3天和排卵后2天必須避免同房 。
由于安全期避孕法是一種生理性避孕法，僅適用于月經周期規律、長期同居、生活規律、雙方能相互配合及諒解的夫婦，不適宜于月經周期不規則者、探親期夫婦及生活環境變遷者，使用期間應特別注意下面幾種情況：①感冒發熱會使你得到一個基礎體溫升高的讀數，千萬不要把它作為排卵的證據 。②疾病同樣會使你這次和下一次排卵提前或推遲;③圍絕經期如有少量陰道出血，應在出血停止后第四天才可同房 ， 因為這種出血可能是一次排卵引起;④停用口服避孕藥后的頭幾個月可能出現額外排卵或不規則行經，這幾個月盡可能不能采用安全期避孕 。
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